Viden, udvikling og samvær
2860 SøborgVælg område
Vis underviser
Letsmove Instruktør
Ledige pladser

Stærk ryg og øget mobilitet

Ved spørgsmål ring til 45 80 19 00

Stærk ryg og øget mobilitet
Igennem intensiv og effektiv træning har vi fokus på og opbygning af stærk ryg og mave. Træningen indeholder øvelser som især styrker korsettet omkring mave og ryg. Derudover kombinerer vi med træning af andre muskler som medvirker til aflastning af ryggen, ligesom vi supplerer nogle af øvelserne med anvendelse af forskellige redskaber, som håndvægte, bolde og andet. Vi arbejder med teknikker og vejrtrækning for at sikre et stærkt og stabilt korset og dermed en bedre holdning og en mere udholdende krop i hverdagen. Alle klasser sluttes af med gode stræk for at øge fleksibiliteten.

Du får mest ud af træningen ved at undlade at brug træningssko og af hygiejniske årsager har vi i stedet for strømper på de ellers bare fødder. Almindelige strømper kan anvendes, men for at opnå en god kontakt til gulv og måtte anbefaler vi at benytte de specielle ToeSox, som har en skridsikker bagside og som sidder godt på foden (ToeSox kan købes i receptionen i Letsmove) og som altid i Holdsalen medbringes et håndklæde til at lægge på træningsmåtterne.

Underviser: Fabiola Halfter

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 06-05-2020, kl. 11:30

Ugedag Onsdag
Holdnr273604
Adresse Letsmove
Humlebæk Center 26
3050 Humlebæk
LokaleHoldsalen, byg 2
Holdtimer15
Antal mødegange10
AfdelingAOF Nordsjælland

Kursusdage

06-05-2020 Onsdag 11:30  -  12:45
13-05-2020 Onsdag 11:30  -  12:45
20-05-2020 Onsdag 11:30  -  12:45
27-05-2020 Onsdag 11:30  -  12:45
03-06-2020 Onsdag 11:30  -  12:45
10-06-2020 Onsdag 11:30  -  12:45
17-06-2020 Onsdag 11:30  -  12:45
24-06-2020 Onsdag 11:30  -  12:45
01-07-2020 Onsdag 11:30  -  12:45
08-07-2020 Onsdag 11:30  -  12:45

Faktaoplysning

Bemærk Bemærk: undervisning hver uge

Praktiske oplysninger


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.

Alternative kurser

Kursusnavn Ugedag Startdato Underviser

Stærk ryg og øget mobilitet

Ledige pladser
Mandag 11-05-2020, kl. 12:00-13:15 AOF Nordsjælland Letsmove Instruktør