Viden, udvikling og samvær
2860 SøborgVælg område
Vis underviser

Underviser

Underviser Oplyses Senere
Ledige pladser

Afspænding for ældre

Ved spørgsmål ring til 45 80 19 00

Holdet er et kropsvedligeholdende motions-, trænings- og afspændingshold for aktive ældre.
Vi arbejder i et roligt tempo med plads til individuel hensyn i forhold til puls, styrke og balance. I undervisningen indgår en grundig stående, gående og siddende opvarmning samt fri bevægelse til musik.

Vi benytter os af barren til at understøtte vores balance i de stående opvarmnings øvelser, og stolegymnastik til lettere at kunne udføre muskel trænende øvelser, som er blevet for krævende at lave liggende på gulvet.

I træningen indgår øvelser med bolde i mange størrelser og afskygninger, både til stimulering af fødder og kredsløb, smidighed og balance samt koordination og reaktions tid. Vi arbejder med lette vægte for til stadighed at styrke både skelet og muskler.

Undervisningen afsluttes med 10-15 minutters afspænding.

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 02-09-2019, kl. 13:00

Ugedag Mandag
Holdnr972602
Adresse AOF i Nærum
Nærum Vænge 2
2850 Nærum
Lokalegymnastiksal
Holdtimer54
Antal mødegange27
AfdelingAOF Nordsjælland

Kursusdage

02-09-2019 Mandag 13:00  -  14:30
09-09-2019 Mandag 13:00  -  14:30
16-09-2019 Mandag 13:00  -  14:30
23-09-2019 Mandag 13:00  -  14:30
30-09-2019 Mandag 13:00  -  14:30
07-10-2019 Mandag 13:00  -  14:30
21-10-2019 Mandag 13:00  -  14:30
28-10-2019 Mandag 13:00  -  14:30
04-11-2019 Mandag 13:00  -  14:30
11-11-2019 Mandag 13:00  -  14:30
18-11-2019 Mandag 13:00  -  14:30
25-11-2019 Mandag 13:00  -  14:30
02-12-2019 Mandag 13:00  -  14:30
09-12-2019 Mandag 13:00  -  14:30
16-12-2019 Mandag 13:00  -  14:30
06-01-2020 Mandag 13:00  -  14:30
13-01-2020 Mandag 13:00  -  14:30
20-01-2020 Mandag 13:00  -  14:30
27-01-2020 Mandag 13:00  -  14:30
03-02-2020 Mandag 13:00  -  14:30
17-02-2020 Mandag 13:00  -  14:30
24-02-2020 Mandag 13:00  -  14:30
02-03-2020 Mandag 13:00  -  14:30
09-03-2020 Mandag 13:00  -  14:30
16-03-2020 Mandag 13:00  -  14:30
23-03-2020 Mandag 13:00  -  14:30
30-03-2020 Mandag 13:00  -  14:30

Faktaoplysning

Målgruppe Seniorer

Praktiske oplysninger


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.